Vuoi un secondo piatti sfizioso e buonissimo? Ecco la soluzione ideale anche se stai attenta alla linea dopo il rientro dalle vacanze.
Ormai ci stiamo avvicinando all’autunno e vogliamo tornare alle nostre vecchie abitudini dopo qualche eccesso, magari anche di troppo, per quanto riguarda l’alimentazione. Noi oggi ti vogliamo suggerire una ricetta con il pollo buonissima e veloce. Sono l’ideale per non iniziare la dieta in modo triste.
Sappiamo che ti abbiamo incuriosito quindi non ci perdiamo in troppe parole ed andiamo diretti al succo del discorso. Ecco i passaggi per realizzare questo buonissimo piatto con il pollo perfetto anche a dieta. Ovviamente non sono alla piastra!
Pollo squisito e senza paura di ingrassare? La ricetta che cercavi
Con l’arrivo di settembre anche le buone abitudini tornano a farla da padrone. Inizia la scuola, torniamo al lavoro, il traffico e’ tornato come prima e soprattuto iniziamo nuovamente ad andare in palestra per cercare di smaltire qualche cena e aperitivo di troppo. Ovviamente in estate bisogna sempre limitarsi un pochino e non esagerare ma senza eccedere. Noi oggi vi vogliamo far provare dei tender di pollo fritti che sono super fit. La ricetta arriva da un canale TikTok molto amato e seguito, parliamo di Alan Valcan. Siamo certi che ti abbiamo incuriosito, quindi scopriamo come si realizza.
Ingredienti
- 500 gr di pollo
- 100 gr di cornflakes
- 50 ml albume
- 4 gr sale
- spezie che preferiamo
Realizzazione
- Come prima cosa cerchiamo di tagliare il nostro petto di pollo a strisce di dimensioni simili.
- Sbricioliamo i nostri cornflakes a mano, ovviamente non di cioccolato o miele, quelli classici!
- In un piatto sbattiamo l’albume ed uniamo il sale con le spezie. Noi vi suggeriamo un pix di paprica dolce e peperoncino.
- Immergiamo il nostro pollo prima nell’uovo e poi nei cornflakes.
- Facciamo cuocere in friggitrice ad aria a 200 gradi per 13 minuti.
- Possiamo anche spennellare 10 gr di olio sopra prima di cuocerli, in questo modo rimarranno super croccanti ma morbidi all’interno.
@alan_valca27 Tender di pollo fit🍗 🛒Ingredienti: 500gr pollo / 100gr cornflakes / 50ml albume / 4gr sale / spezie (io uso un preparato a base di paprika e peperoncino) 👉Procedimento: taglia il pollo a strisce di dimensioni simili / sbriciola i cornflakes a mano / sbatti uovo albume spezie e sale / immergi il pollo prima dell’uovo poi pana nei cornflakes / cottura friggitrice ad aria 200° per 13 minuti / se spalmi sopra 10 g di olio risulteranno più saporiti e croccanti e dovrai aggiungere 10 g di grassi al totale della ricetta 🔥100gr🍗152 Kcal / 12.5 C / 21.2 P / 1.7 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #pollo #dieta #kfc #alanvalca #ricettafit
Come avete visto una ricetta super fit che potremmo accompagnare con la senape come salsa o con il ketchup per rimanere in linea. Altrimenti anche con la maionese sono buonissimi ma non dobbiamo esagerare per influire sulla bilancia. Se non abbiamo la friggitrice ad aria vengono buonissimi anche cotti al forno.
Come contorno mettiamo una buona e fresca insalata che aiuta anche il nostro palato dopo aver mangiato il pollo croccante. Le patate, sarebbe meglio evitarle ma se mangiano anche dei bambini possiamo metterle !
