Questa semplice azione più aiutare a contrastare efficacemente il senso di fame. I risultati saranno sorprendenti e immediati.
Non è mai facile liberarsi dei chili di troppo. Quando si inizia una dieta, bisogna tenere in considerazione tanti fattori. Spesso, le persone non riescono ad andare avanti a causa della fame. Essa si può presentare con una certa intensità durante la giornata. Ovviamente, non può essere ignorata perché esprime una necessità dell’organismo. Tuttavia, c’è un valido modo per ridurla e per renderla più gestibile.
È facile da mettere in pratica e lo possono fare tutti. È stata una personal trainer a svelare il suo segreto su TikTok. Si fa chiamare ‘alexx.fitt’ e conta la bellezza di ben 250.000 follower. Il suo consiglio non è passato affatto inosservato.
Combattere la fame con questa semplice azione: la dieta sarà molto più semplice
Le persone, quando hanno fame, non riescono a concentrarsi e a svolgere le normali attività della giornata. Si tratta di un disagio crescente che, se ignorato, può addirittura peggiorare. È inutile sottoporsi a questa tortura perché non porta ad alcun beneficio. Al contrario, può peggiorare sensibilmente l’umore, fino a causare stress, nervosismo e bassa tolleranza.
Secondo una famosa personal trainer, durante i periodi di dieta, è possibile compiere un’azione per ridurre la fame. Apporta numerosi benefici all’organismo e, in assenza di malattie specifiche, non ha alcuna controindicazione. Si sta parlando della camminata. Essa è in grado di mettere in moto il corpo, spronando i muscoli e favorendo la salute del cuore.
Ecco perché è utile per perdere peso:
- Camminare riduce il senso di fame: secondo alcuni studi, camminare a passo svelto può influire positivamente sul senso di sazietà. Si ha meno voglia di assaporare i dolci e il disagio diventa meno insistente. È utile anche contro la fame nervosa perché questa semplice attività costituisce una valvola di sfogo perfetta;
- Camminare fa bruciare calorie: il dispendio calorico, rispetto alla corsa, è minore. Nonostante questo, può aiutare il corpo a bruciare le calorie in eccesso. 10.000 passi al giorno sono un vero e proprio toccasana per l’organismo. La costanza e la determinazione sono due requisiti fondamentali per avere successo;
Non bisogna dimenticare di associare alla camminata una dieta sana ed equilibrata. L’alimentazione deve essere in grado di dare tutti i nutrienti necessari. Ridurre eccessivamente le porzioni di cibo o eliminare completamente i carboidrati può solo peggiorare le cose. Un nutrizionista esperto saprà formulare una scheda adatta alle proprie esigenze.
