Se vuoi preparare una torta golosa ma dietetica, prova questa che si prepara con un uovo e ha sole 36 calorie.
Per coccolarti durante le fredde giornate che stanno per arrivare, cosa c’è di meglio che una buonissima torta cioccolatosa? Se non sei molto abile ai fornelli, questa torta fa al caso tuo dato che si prepara con pochi ingredienti e molto velocemente.
Si tratta di una torta che ha sole 37 kcal quindi puoi mangiarla anche se sei attento alla dieta perché è senza sensi di colpa: a colazione, a merenda, portarla in ufficio per la pausa spuntino. La ameranno anche i bambini perché, si sa, il cioccolato li conquista sempre!
Ricetta della torta con sole 37 kcal: la prepari in 5 minuti
Se hai voglia di un dolcino cioccolatoso da gustare in ogni momento della giornata, senza però essere assalito dai sensi di colpa, ecco la soluzione per te. Un quadratino di questa torta ha soli 37 kcal.
Ingredienti per la torta al cioccolato da 37 kcal:
- 120 g di cacao amaro
- 129 g di fiocchi di avena integrali
- 235 g di dolcificante stevia
- 60 ml di latte
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- 175 g di yogurt greco
- 1 uovo
- sale q.b.
Preparazione:
- Mettere il cacao amaro nel setaccio.
- Aggiungere il dolcificante (se si preferisce si possono aggiungere metà stevia e metà zucchero bianco).
- Aggiungere i fiocchi di avena integrali, sale, yogurt greco, latte e uovo. Mescolare tutto con un frustino a mano.
- Aggiungere anche il lievito per dolci.
- Imburrare la teglia con carta forno e versare il composto.
- Accendere il forno stato a 200° ed infornare per 20 minuti (fare sempre la prova stecchino per controllare che sia cotta).
La torta avrà sempre una consistenza piuttosto morbida. Lasciarla intiepidire e poi capovolgerla su un tagliere e tagliarla a quadratini. È perfetta anche da inzuppare nel latte, nel cappuccino, nel caffè e perché no, nella cioccolata calda.
Si può anche servire con un ciuffetto di panna. Ovviamente in tutti questi casi diventerà più calorica ma gustato un solo pezzetto, sarà un dolce senza sensi di colpa. Infatti, contiene fiocchi di avena e yogurt greco e quindi è una torta perfetta anche per chi è uno sportivo e si sfinisce in palestra.
Non c’è bisogno di rinunciare alla bontà delle torte cioccolatose ora che sai che puoi preparare questo buonissimo dolcino!
